COVID-19 : soutien bénévole aux personnels impliqués dans la lutte contre le covid-19
11ème tirage des 50 Exercices pour lâcher prise
Lâcher prise , prendre du recul, libérer sa créativité et sortir du contrôle
Manuel de lâcher prise
Paul-Henri Pion
Psychothérapie - Thérapie Brève - Coaching
Paul-Henri Pion
Psychothérapie - Thérapie Brève - Coaching

Ne renonce jamais, lâche prise et la voie s'éclaire.

Tragédies Vivantes

Allergies

J'ai pris quelques jours de vacances en montagne. L'air y est léger. La vue porte loin. La verdure prend rapidement le pas sur les habitats et il est agréable de poser son regard sur des espaces apparemment exempts de l'empreinte de

« Demeurons dans notre commune affection » F.B. 9 juillet 1946.

Tout est écrit dans cette dédicace. Elle clôt mon année de sixième avec son florilège de prix divers et variés. J’ai eu quinze premiers prix cette année-là. Ce livre sur

Fascination

Je rentre du lycée. Les immeubles anciens ouvrent leurs portes cochères sur les ruelles intérieures qu’ils abritent. J’y jette un œil distrait et une oreille curieuse. Soudain, une femme surgit de l’un d’entre eux et

Injustice douloureuse

Leur lit prend toute la place. C'est à peine si l'on peut circuler autour. Les rideaux sont fermés bien que le jour éclaire encore dehors. La porte aussi est fermée. L'étroite circulation entre le lit et le mur est

Insomnie

Je me suis réveillée d'une première phase de sommeil et mon cerveau a brassé des idées, plein d'idées. Rien d'étonnant à cela. C'est une chose courante chez moi, qui se produit usuellement entre deux heures et cinq heures du matin.

Je fais ce que je veux

La grange sent l'huile et le foin et le bois qui y attend d'être brûlé dans la cheminée de la ferme. Dehors il fait beau et les adultes sont partis se promener. La grande porte aux lattes mal jointoyées laisse passer le

Je ne peux quand même pas leur dire

Elle s'est fait prendre et cela nous crée un cas de conscience. Elle est un enfant comme on aimerait en rencontrer plus, tant par son attitude que par ses résultats en classe et la voilà impliquée dans une

Je suis face au feu et je suis triste

Je suis face au feu et je suis triste. J'ai passé une belle journée à recevoir et à être reçu pour le premier janvier. Pourtant je suis triste. J'ai reçu son message en fin de matinée et à présent que

Quelques semaines, désespoir

Jean Ferrat chantait "ils seront flics ou fonctionnaires" dans la chanson La Montagne. Il était fonctionnaire. Il n'était pas montagnard, simplement campagnard. La capitale l'avait happé avec sa jeune épouse. Ils

Retour d'école

Un soir d'automne. Maman est venue me chercher à l'école. Elle est accompagnée de mes soeurs. Il y a sur la place de la ville un camion confiserie qui est resté là après la fête foraine. J'aime y regarder la guimauve qui

Sébastien

Je l'ai aimé. Je l'aime peut-être encore. Pourtant... Tout a commencé par quelques réflexions banales au bureau. Puis il y a eu une sortie entre collègues. Puis sans collègues. Lui, vivait dans l'incertain d'un couple en pleine

Thérapie Brève

Bien être et Performance

Enfants, Adolescents, Adultes, Couples, Familles

Situations privées et professionnelles


"C'est en lâchant prise que vient la maîtrise"


Respiration, nutrition et posture sont à la base du bien être cognitif et émotionnel

La psychothérapie vise à réguler les pensées, émotions et comportements générateurs de souffrances ou de dysfonctionnements relationnels. Elle conduit à vivre mieux avec soi-même, les autres et le monde. Elle est une voie de découverte et d’affirmation de soi. Au-delà de la relation avec le praticien qui en est le cœur, les médias auxquels elle recourt sont nombreux : parole, art, postures…


Le modèle de thérapie que je pratique est essentiellement conversationnel. Il est issu des travaux dits de l’école de Palo Alto. Avec pragmatisme, je mobilise, à son service et si nécessaire, la respiration, la nutrition et la posture. Ceci conduit parfois à en référer à d’autres praticiens.


Quelques références pratiques* :


- sur la cognition, les émotions, la dépression, les compulsions, les obsessions, l’anxiété… : les travaux de Giorgio Nardone , entièrement accessibles dans ses nombreuses publications.

- sur la posture comme moyen de vivre plutôt que de subir : les travaux d’ Amy Cuddy réunis dans « Montrez leur qui vous êtes » aux éditions Marabout.

- sur la mobilisation des psoas comme moyen de traiter son stress : les travaux de David Bercelli exposés dans « La Méthode T.R.E. pour se remettre d'un stress extrême » aux éditions Thierry Souccar éditions.

- sur la limitation de certains dommages physiologiques générateurs de stress : les travaux de Giulia Enders réunis dans « Le charme discret de l’intestin » aux éditions Actes Sud.

- sur la respiration et la régulation de son système immunitaire : les travaux de et autour de Wim Hof , «The Wim Hof Method », « The way of the Iceman », « Becoming the Iceman »…

- sur la nutrition : les travaux de France Guillain réunis dans « La méthode France Guillain » aux éditions du Rocher.

- sur la régulation du dynamisme en fonction des circonstances : les travaux du docteur Edith Perreaut-Pierre réunis dans « Comprendre et pratiquer les Techniques d'Optimisation du Potentiel, être et rester au TOP » aux éditions Interéditions

- sur la dynamique des qualités et les pièges relationnels associés : la synthèse de Daniel Ofman "Les qualités fondamentales et le quadrant d'Ofman" chez Core Quality International.

- sur la posture et les maux de dos : l'usage d'un tapis d'acupression.


* : ces travaux ont été retenus pour leur sens pratique et leur accessibilité

Après un parcours en entreprise, j'exerce à présent les thérapies brèves et le coaching stratégique. Ma pratique s’inscrit dans la lignée des travaux du Mental Research Institute de Palo Alto (Californie) et de son Centre de thérapie brève. J'ai enrichi mon expérience d'une licence en psychologie (Université Paris V Descartes) et des enseignements de l’Institut Grégory Bateson (Liège-B) et du Centro di Terapia Strategica (Arezzo-I).

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